葛森疗法的精髓葛森疗法允许吃的食物，在于其科学且健康的饮食安排，作为自然疗法的典范，葛森疗法精心设计的饮食方案正是实现身体治愈与重生的关键所在。

大家好！我是总裁专属葛森顾问万万老师，今天我来科普葛森允许吃的食物？

第一：葛森疗法允许吃的食物：新鲜蔬菜

葛森疗法推崇大量摄入新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜如菠菜（需煮熟，避免菠菜汁）、羽衣甘蓝等，它们富含叶绿素和多种维生素，是排毒与营养的双重保障。此外，根茎类蔬菜如胡萝卜、甜菜根（每周适量）、青花椰花、芹菜等也是不可或缺的营养来源。

第二：葛森疗法允许吃的食物:新鲜水果

葛森疗法在水果的选择上，葛森倾向于低糖且富含维生素的水果，如苹果、橙子、芒果等。它们不仅能提供丰富的维生素C，还能增强免疫力。

第三：葛森疗法允许吃的食物:全谷物与坚果

葛森疗法全谷物如糙米（需医师批准）、燕麦片富含膳食纤维和B族维生素，对肠道健康大有裨益。而坚果和种子如亚麻籽油则提供了优质的脂肪来源，但需适量摄入，并遵循医师建议。

第四：葛森疗法允许吃的食物:调味品与饮品

葛森疗法在调味品方面，葛森鼓励使用天然香料如大蒜、姜黄等，它们不仅能增添食物风味，还具有健康益处。饮品则推荐新鲜蔬果汁（需新鲜压榨）、牛蒡茶以及柠檬水（避免使用柠檬皮），它们能有效补充水分和营养。”

第五：葛森疗法允许吃的食物:其他食物

此外，无脂酸奶富含益生菌，有助于肠道健康。无硫磺的干果如葡萄干、杏仁等也是良好的营养补充，但需适量食用，并注意预处理以减少糖分和添加剂的影响。

通过遵循葛森疗法的饮食指南，您将体验到自然食物带来的健康转变，让身体在科学的滋养下焕发新生。

我是总裁专属葛森顾问万万老师，一个在葛森领域深耕了15年的践行者。

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